O caso Sanna Marin
Blog Trabalho maioritariamente com mulheres e para mulheres. Não é por acaso. Deve-se ao facto de, infelizmente, ainda não termos as mesmas oportunidades de trabalho e sermos vistas de forma igual. Isto leva-me a ter maior vontade em ajudar mulheres a terem acesso a...
Vamos parar de romantizar a “Hustle Mentality”?
BLOG O que é exatamente a Hustle Mentality? A expressão vem do inglês e é geralmente traduzida em português por Cultura de agitação. É a crença de que apenas quem tem uma vida agitada, cheia de trabalho, e sempre com coisas para fazer é uma pessoa de sucesso. A...
Empreender: da necessidade ao medo
BLOG A vontade de empreender cresce cada vez mais na nossa geração. E talvez não seja pelas razões que estás a pensar. Para perceber de onde vêm essa crescente vontade, é necessário entender a forma como nos relacionamos com o trabalho e como essa perceção afeta os...
A importância da autodescoberta na satisfação com o trabalho
BLOG Infelizmente, é muito comum uma cliente dizer-me numa primeira conversa que não gosta do seu trabalho. O seu trabalho não a satisfaz, mas também não me sabe bem dizer o que gostava de fazer. Por vezes, nem uma direção tem. Este é, na verdade, um dilema...
Não gosto do meu trabalho, e agora?
BLOG Chegam-me muitas vezes mulheres incríveis com o mesmo discurso: "Anita, não gosto do meu trabalho, mas também não sei o que quero fazer". E eu sei que alguma vez já pensaste também para ti algo do género. O que precisamos perceber, antes de mais, é o nosso...
Mindfulness no trabalho
BLOG O Minfulness é um tema da atualidade mas um conceito ainda pouco explorado e conhecido. Por um lado, todos falam de mindfulness mas, por outro lado, muito pouca gente sabe exatamente no que consiste. Muitas vezes, associamos o mindfulness à meditação. O que está...
Stress e produtividade
BLOG Acredito que a maioria de nós já sentiu, em algum momento, stress no trabalho. O stress é na verdade uma resposta natural e normal do nosso corpo perante uma situação que reconhece como uma ameaça ao nosso estado de equilíbrio. No trabalho, o stress advém de...
Intenções para 2020
Feliz ano novo! Este mês iniciamos um ano novo, como também iniciamos uma nova década! Isto torna 2020 um ano ainda mais especial. Para mim, é o início de um novo capítulo do livro da minha vida! Não apenas porque entramos numa nova década, mas porque em 2020 entro...
Leituras para 2020
Com o fim do ano a chegar, hoje queria partilhar os meus cinco livros de autodesenvolvimento favoritos e aqueles que te aconselho! Se ainda não leste algum destes livros, aconselho-te vivamente a que os incorpores na tua lista de livros para 2020! Adoro ler livros de...
O Burnout
A Organização Mundial da Saúde classificou o stress como a « epidemia de saúde do século XXI », pois afeta cada vez mais pessoas. Stress é por si só uma reação normal. É importante e necessário sentirmos algum grau de stress pois este pode ser positivo. No entanto, é...
Quando for grande quero ser…
Quem ainda se lembra do que queria ser quando era criança ? Por mais incrível que seja, quando era pequena queria ser professora de matemática! E hoje, o que queres ser quando fores grande ? Ultimamente, a maioria das minhas conversas com amigas, família ou até...
Bem-estar no trabalho: Tendência ou Necessidade?
Bem-estar no trabalho: tendência ou necessidade? Estudos demonstram que um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal leva a uma melhor performance, a um aumento do compromisso para com a empresa e a uma maior satisfação no trabalho. No entanto, será que ter uma...
Importância do Equilíbrio Trabalho – Vida Pessoal
♥ Um dos temas que mais gosto e que, para mim, faz todo o sentido é o equilíbrio trabalho-vida pessoal. Para mim é fundamental sentir esse equilíbrio e desligar do trabalho! É ter tempo para mim e fazer aquilo que gosto (mesmo se gosto muito do meu trabalho) porque só...
Porque é que o autodesenvolvimento começa com amor próprio
♥ O amor próprio e o autodesenvolvimento são definitivamente dois temas pelos quais sou apaixonada. Não estou aqui a dizer que sou uma pró nesses temas e que os domino na minha vida, porque isso também está longe da verdade, mas, é algo no qual estou sempre a...
5 formas de praticar mindfulness todos os dias
O mindfulness é a incrível capacidade de estar plenamente consciente do que estamos a pensar e a fazer. Não só nos ajuda a aliviar o stress, como a alcançar um equilíbrio no trabalho e vida pessoal. Praticar mindfulness todos os dias é uma excelente ferramenta para...
5 estratégias para aumentar a sua autoconfiança
A verdade sobre a autoconfiança Ser auto – confiante significa ser segura em si mesma e nas suas habilidades. Na maioria das vezes, sabemos o que valemos e que podemos alcançar tudo aquilo que realmente desejamos. No entanto, quando somos confrontadas com algumas...
Como fazer quando se sente abatida!
Já estivemos todas lá. Por vezes, temos muito que fazer e não é fácil lidar com tudo o que está a acontecer. Eu entendo! Quando nos sentimos demasiado sobrecarregadas temos tendência a ficar frustradas com tudo e todos. Geralmente, sabemos identificar que nos estamos...
Por que ter um coach vai mudar a sua vida!
Há quanto tempo que está a pensar naquele sonho que tem mas não tem coragem para fazer as mudanças necessárias? E se eu lhe disser que pode finalmente começar a fazê-lo? Pare um bocado e imagine come seria a sua vida se fizesse as mudanças necessárias. Como se...
7 hábitos de mulheres de sucesso
A maioria das mulheres de sucesso que conheço são perfecionistas. Dão sempre 120 por cento e querem fazer tudo da melhor forma possível! Mas, por vezes, a vida é difícil. E nesses momentos, descobrimos que somos o nosso maior inimigo.
